Często niedoceniane przez profesjonalistów i pomijane przez początkujących jest niezwykle istotną częścią w poprawnym funkcjonowaniu ciała. Usprawnia działanie mięśni i ścięgien, sprawia, że późniejszy trening na siłowni lub w domu jest o wiele łatwiejszy oraz efektywniejszy. Zastanawiasz się, dlaczego warto praktykować stretching? Sprawdź jakie korzyści daje codzienne rozciąganie i dlaczego pomijanie go w swoim planie ćwiczeń może mieć fatalne skutki. Czym jest stretching? Wiele osób, które pamiętają o rozgrzewce, niestety regularnie pomija rozciąganie. Jest to jednak element niezbędny do prawidłowo wykonanego treningu. Rozciąganie jest planem ćwiczeń, które na celu mają pomóc w poprawnym funkcjonowaniu Twoich mięśni. Mięśnie składają się z
