Rozciąganie – dlaczego warto praktykować stretching?

Często niedoceniane przez profesjonalistów i pomijane przez początkujących jest niezwykle istotną częścią w poprawnym funkcjonowaniu ciała. Usprawnia działanie mięśni i ścięgien, sprawia, że późniejszy trening na siłowni lub w domu jest o wiele łatwiejszy oraz efektywniejszy. Zastanawiasz się, dlaczego warto praktykować stretching? Sprawdź jakie korzyści daje codzienne rozciąganie i dlaczego pomijanie go w swoim planie ćwiczeń może mieć fatalne skutki. Czym jest stretching? Wiele osób, które pamiętają o rozgrzewce, niestety regularnie pomija rozciąganie. Jest to jednak element niezbędny do prawidłowo wykonanego treningu. Rozciąganie jest planem ćwiczeń, które na celu mają pomóc w poprawnym funkcjonowaniu Twoich mięśni. Mięśnie składają się z …

Błyskawiczny przyrost muskulatury

U sportowców, a także mężczyzn dbających bardzo o własny wygląd, odpowiednio ukształtowana sylwetka ma bardzo duże znaczenie. Chodzi o to, by mięśnie były dobrze wyeksponowane – żeby były proporcjonalne w porównaniu do siebie nawzajem, żeby nie były nienaturalnie przerośnięte i ogólnie dawały wrażenie muskularnej, zdrowej i wysportowanej sylwetki męskiej, ani nie zbyt chudej, ani za nadto umięśnionej.

Jak stworzyć plan treningowy na rzeźbę

Moda na ćwiczenia i dynamiczny tryb życia staje się jeszcze bardziej modna. Na Zachodzie trudno wyśledzić jest pośród młodych mieszkańców osobę, jaka nie uprawiałaby jakiejś dyscypliny sportu. Też trend ten dociera to naszego kraju. Nadzwyczaj modne stały się ostatnimi czasy ćwiczenia siłowe.

Sklepy z suplementami dla osób aktywnie uprawiających sport – na co zwracać uwagę

W życiu wszystkich początkujących pasjonatów fitnessu czy kulturystyki przychodzi taki czas, że zaczyna pojawiać się zainteresowanie różnego rodzaju odżywkami i suplementami dla sportowców. Nie jest istotne, czy naszym najważniejszym celem jest redukcja dodatkowych kilogramów, czy wręcz odwrotnie, rozbudowanie masy mięśniowej, prędzej czy później zwrócimy uwagę na sklepy z odżywkami.

Skuteczny trening na rzeźbę

Dużo osób ćwiczących na siłowni bezustannie wykonuje trening na masę. Jest to karygodny błąd, bo jego konsekwentna realizacja powoduje zbieranie się tkanki tłuszczowej. Wynikiem tegoż jest nie tylko pogorszenie wyglądu, lecz jednocześnie stanu zdrowia. Stąd warto rozważyć realizację planu treningowego na rzeźbę po długotrwałej pracy nad budową mięśni.

Jak ćwiczyć w domowym zaciszu?

To pytanie zadaje sobie każdy, kto wpada na pomysł, aby pracować nad swoją sylwetką w domowym zaciszu zamiast zdecydować się na siłownię. A więc jak ćwiczyć w domu? O czym powinniśmy nie zapominać? Przede wszystkim powinniśmy pomyśleć o miejscu, w którym będziemy ćwiczyć oraz odpowiednio je przygotować, przesunąć stojące na drodze przedmioty, przenieść dywan itp.

Trening pozwalający tworzyć masę mięśniową

Bardzo szczupłe, zgrabne i filigranowe sylwetki dawno wyszły z mody. Teraz zagościł czas na umięśnione figury, dlatego o takie każdy, kto dba o swoją prezencję, stara się zawalczyć. Droga do tego celu musi obejmować przede wszystkim właściwe treningi nastawione na budowanie masy mięśniowej. Na czym będą one polegać?

Skuteczny trening na rzeźbę

Osoby początkujące w świecie kulturystycznym nie zawsze zwykle wiedzą, które ćwiczenia na rzeźbę wykonywać. Okazuje się, że nie jest to tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać. Na początku jednak trzeba wybrać rodzaj ćwiczeń, aby móc go potem dowolnie dostosowywać.

Jakie masz postanowienia na nowy rok

Tylko chwilę po imprezie sylwestrowej, wiele osób z nas wymienia swoje zobowiązania na rozpoczynający się kolejny nowy rok. Najczęściej wypisywanymi zobowiązaniami, jakie postanawiamy złożyć sami sobie jest zrzucenie zbędnych kilogramów, nauczenie się nowego języka, czy lepsza organizacja naszego czasu.

Najlepsze treningi na piękne ciało!

Lato nadchodzi wielkimi krokami, zatem już dziś warto zastanowić się o tym jak będzie pokazywało się nasze ciało w współczesnym czasie. Jak wiadomo, oprócz diety niezwykle znaczące są ćwiczenia fizyczne. Ostatnio nadzwyczaj modny jest trening fbw – full body workout – określany jest treningiem całego ciała.