Jak ćwiczyć w domowym zaciszu?

To pytanie zadaje sobie każdy, kto wpada na pomysł, aby pracować nad swoją sylwetką w domowym zaciszu zamiast zdecydować się na siłownię. A więc jak ćwiczyć w domu? O czym powinniśmy nie zapominać? Przede wszystkim powinniśmy pomyśleć o miejscu, w którym będziemy ćwiczyć oraz odpowiednio je przygotować, przesunąć stojące na drodze przedmioty, przenieść dywan itp. Dobrze jest je również przed każdym wykonywaniem ćwiczeń przewietrzyć. Możemy zaopatrzyć się również w karimatę, która z pewnością przyda się nam w czasie treningu. Wygoda to droga do sukcesu, im lepsze warunki do ćwiczeń sobie stworzymy, tym chętniej będziemy do nich powracać. Pamiętajmy też o prawidłowym stroju i dbajmy, aby był zawsze naszykowany na kolejny trening. Niezbędne jest też zaplanowanie stałej pory, kiedy będziemy trenować. Może rano, kiedy dzieci są w szkole? Albo wręcz przeciwnie, po południu kiedy sami wrócimy z pracy? Trening domowy jest przecież dla każdego, zarówno dla studentów, mam, jak również zaawansowanych sportowców, co jest niewątpliwą dobrą stroną tego typu ćwiczeń. zaplanowanie sobie konkretnej pory dnia pomoże nam również w zachowaniu systematyczności, a z upływem czasu ćwiczenia staną się dla nas niezwykle ważnym elementem dnia. Nie powinniśmy jednak być dla siebie za bardzo krytyczni, wstawać o 5 nad ranem, albo trenować do upadłego. Trening domowy powinien być dla nas przede wszystkim przyjemnością, odskocznią od obowiązków, a nie kolejnym z nich. Włączmy sobie naszą ulubioną muzykę i postarajmy się odprężyć, a jeśli wykorzystamy podane tu porady, nasze ćwiczenia z pewnością będą dla nas świetną zabawą.

About the Author