Jakie masz postanowienia na nowy rok

Tylko chwilę po imprezie sylwestrowej, wiele osób z nas wymienia swoje zobowiązania na rozpoczynający się kolejny nowy rok. Najczęściej wypisywanymi zobowiązaniami, jakie postanawiamy złożyć sami sobie jest zrzucenie zbędnych kilogramów, nauczenie się nowego języka, czy lepsza organizacja naszego czasu.

W jaki sposób trenować w domu, żeby pojawiły się efekty?

Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób mogą trenować oni w ogóle bez wychodzenia z mieszkania. Czy w takim wypadku na rezultaty trzeba będzie czekać latami? Czy jest sens trenowania bez sprzętu lub z niewystarczającą jego ilością?

Najlepsze treningi na piękne ciało!

Lato nadchodzi wielkimi krokami, zatem już dziś warto zastanowić się o tym jak będzie pokazywało się nasze ciało w współczesnym czasie. Jak wiadomo, oprócz diety niezwykle znaczące są ćwiczenia fizyczne. Ostatnio nadzwyczaj modny jest trening fbw – full body workout – określany jest treningiem całego ciała.

Rzeźbij mięśnie bez wychodzenia z mieszkania

Smukła sylwetka, płaski brzuch oraz wyrzeźbione ukształtowane mięśnie to prawdopodobnie marzenie każdego. Nie zawsze jednak mamy czas albo brakuje nam odwagi żeby udać się na siłownię oraz rozpocząć pracę nad ciałem.

Noworoczne postanowienia

Nadchodzi Nowy Rok i każdy powoli zaczyna układać plany na złotą przemianę. Większość osób już teraz sobie przyrzeka, że kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia natychmiast ruszą do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są przepełnione w ciągu pierwszych kilku miesięcy roku, niestety później rozpoczynają powoli pustoszeć podobnie jak i wszelkie zobowiązania, które sobie obiecaliśmy.

FBW

Jeżeli pragniemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę, musimy rozpocząć systematyczną aktywność sportową wraz z przemyślaną dietą – taką, w której przeważają białka oraz tłuszcze kosztem prostych węglowodanów.

Super rzeźba dla początkujących

Dobre pomysły jak ćwiczyć w domu bez trudu odnaleźć na każdym forum o budowaniu sylwetki. Rejestrując się na takim forum można powymieniać się doświadczeniami, a jeśli ktoś dopiero zaczyna przygodę z szeroko rozumianym bodybuildingiem, to wykorzystać z innych osób.

Jak długo stosować ćwiczenia na rzeźbę?

Jeśli naszym postanowieniem jest wreszcie wymodelowanie naszego ciała, poprawienie stanu jego skóry i nabrania trochę mięśni – idealnym sposobem na to jest trening obwodowy. To trening mający na celu wyrzeźbienie sylwetki, który stosowany być może zarówno przez osoby dopiero początkujące w tematach siłowni, jak i te, które od lat pracują nad modelowaniem swojej sylwetki.

Praca nad rzeźbą ciała

Moda na piękne ciało trwa – smukłe i szczupłe modelki pojawiają się na okładkach każdej gazety, celebrytki polecające ćwiczenia ze znanymi trenerkami, przechwalają się efektami w kostiumach kąpielowych i utwierdzają w przekonaniu, że nigdy nie jest zbyt późno, by zacząć.

Trening na budowę rzeźby

Sporo ludzi właśnie w czasie jesienno-zimowym rozpoczyna swoje pierwsze treningi na siłowni. Pragną nie tylko polepszyć swoją kondycję oraz wzmocnić swoje mięśnie, lecz również zrzucić zbędne kilogramy. Świetne rezultaty dają ćwiczenia na rzeźbę. Wiele ludzi pyta jednak jak zacząć.