Sporo ludzi właśnie w czasie jesienno-zimowym rozpoczyna swoje pierwsze treningi na siłowni. Pragną nie tylko polepszyć swoją kondycję oraz wzmocnić swoje mięśnie, lecz również zrzucić zbędne kilogramy. Świetne rezultaty dają ćwiczenia na rzeźbę. Wiele ludzi pyta jednak jak zacząć. Odpowiedź jest bardzo prosta: jeżeli zadecydowałeś, iż twoim celem jest siłownia jak rozpocząć nie jest kluczowym pytaniem. Po prostu wyszukaj w internecie niedaleką siłownię i tam udaj się. Oczywiście, powinno się odpowiednio przygotować pod względem ubrania, bo jak wiadomo nie wolno zjawić się na siłowni w garniturze oraz pod krawatem. Trzeba zaopatrzyć się w strój sportowy, Powinna to być koszulka, spodenki, odpowiednie sportowe obuwie, no i coś na przebranie. Należy też zabrać ze sobą ręcznik i klapki pod prysznic, ponieważ po treningu warto się odświeżyć. Niekiedy przy siłowniach mieści się sauna, więc jeśli będziemy pragnęli z niej skorzystać, można również zaopatrzyć się w odpowiedni w tym celu strój. A cóż na samej siłowni? Nie należy się obawiać pierwszej wizyty. Kiedy tylko znajdziemy się na sali, podejdzie do nas trener albo pracownik obsługi. Należy mu zwyczajnie zapowiedzieć, iż na siłowni jesteśmy pierwszy raz oraz wyjaśnić w jakim celu się tu pojawiliśmy: czy chcemy wyrzeźbić swą sylwetkę, wzmocnić mięśnie, zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej lub poprawić swoją kondycję. A może zwyczajnie, bo tak też się zdarza, przybyliśmy dlatego, że nie mieliśmy nic ciekawszego do roboty.